内疚式快乐，指的是人们在享受某件事时虽然愉悦但是内心充满负罪感，且不愿对人提起。
内疚式快乐这个梗最早起源于201x年，在某某社交平台的某个帖子中，一个叫小明的网友发表了一篇关于自己享受炸鸡同时又为减肥感到内疚的帖子，他说“一边吃炸鸡一边说减肥”。这个贴子很快在网上走红，引发了网友们的共鸣和模仿。
正确运用这个梗在社交生活里，可以向朋友们分享一些平常的内疚式快乐的事情，让大家产生共鸣并互相娱乐。例如，你可以说上班时偷偷在办公室放了个……P，或者晚上吃零食的时候自我安慰说下次一定不会了。与此梗相关的还有一些其他的梗，例如“我只说一次”、“撸”等等。
