助眠道具有哪些
助眠用的道具有很多种，以下是一些可以帮助改善睡眠质量的建议：
1. 记忆棉枕头 ：提供更好的支撑，缓解颈部和肩部压力。
2. 眼罩 ：阻挡光线干扰，帮助入睡。
3. 睡眠面罩 ：减少光线和面部肌肉刺激，帮助入睡。
4. 柔和照明 ：使用柔和灯光或蜡烛，帮助放松心情。
5. 舒适的床垫 ：提供适当支撑，让身体得到充分休息。
6. 轻柔音乐 ：听轻柔音乐帮助放松身心，缓解压力。
7. 温暖的沐浴 ：促进血液循环，放松肌肉，帮助入睡。
8. 阅读书籍 ：阅读轻松愉快的书籍帮助放松心情。
9. 瑜伽或冥想 ：有助于舒缓紧张的神经，促进睡眠。
10. 天然水晶饰品 ：如紫水晶手链、白水晶项链，被认为具有安神效果。
11. 香薰精油 ：如薰衣草精油、甜橙精油，通过香气帮助放松身心。
12. 南卡Zzzz枕中宝 ：利用骨传导传播音乐，提供360°环绕声效果。
13. 香薰灯 ：利用灯泡加热香薰蜡散发香气，延长使用寿命。
14. 小米香氛机 ：超声波震动原理扩散香精油至房间。
15. 英国kent肯特猪鬃毛按摩梳 ：猪鬃毛梳头，抚平毛鳞片，促进血液循环。
16. 泡脚粉 ：冬天使用泡脚桶泡脚，促进血液循环。
17. 真丝眼罩 ：真丝面料遮光和吸湿排汗，提供舒适遮光环境。
18. 硬床垫+软褥子+重被子 ：提供支撑和舒适感，帮助快速入睡。
选择适合自己的助眠道具，可以帮助改善睡眠质量。
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