长跑的定义因个人体力和训练水平而有所不同，但一般来说，长跑的距离通常在5公里以上。对于不同水平的跑者，长跑的具体距离可能有所变化：
初学者可能会将3公里视为长跑；
有一定跑步基础的跑者可能会认为10公里才是真正的长跑；
专业长跑运动员可能会跑几十甚至上百公里。
此外，长跑的持续时间也是一个重要因素，通常长跑需要持续30分钟以上。
跑步5公里以上才能算长跑吗？
跑步300米算短跑还是长跑？
如何提高跑步距离和耐力？
